नमस्कार! मैले आज बिहान एक अविश्वसनीय कद्दूिकिप दमीण गरें र नुस्खा बाँड्न चाहान्छु। पम्पकिन मौसम आधिकारिक रूपमा भोलि सुरू हुन्छ, प्रतीक्षा गर्नुहोस्, म फस्छु – झर्छ। उही कुरा, हैन?
पहिले, मैले यस बिहान जिमलाई समूहको कक्षाको लागि धेरै चाँडो हिर्काएँ। म वास्तवमै केहि राम्रो खोज्न चाहन्छु (पढ्न: मलाई SURRE बनाउनुहोस्) यसलाई परिवर्तन गर्न र केही क्रस प्रशिक्षणमा प्राप्त गर्न।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
म्याराथन प्रशिक्षण दिन। Blage। ब्लग अपडेट चलिरहेको छ।
अधिक भिडियोहरू
1 मिनेट 1 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
Podtact Aug fuce arches ra
07:26
बाच्नु
00:00
08:21
01:19
घरको बाटोमा मैले स्टोल्टजरको लागि स्टोरमा रोकियो (लत) र कद्दू (तृष्णा)। मैले ओटमीलको एक पर्याप्त कचौरा बनाएको मासु, कद्दू र अण्डा गोराहरू। यो सम्पूर्ण अनाज, स्वस्थ फ्याट र प्रोटीन संग प्याक छ। बूम।
पम्पकिन दलिया नुस्खा
1/2 कप तत्काल ओट्स
// 4 कप पानी वा बदाम दुधलाई ओटहरू पकाउन
1/3 कप अण्डा गोरा (वा 2 अण्डा गोरा)
1/3 कप क्यान्ड कद्दू
Consy मौसम: स्टेविया वा चिनी, कद्दू पाई मरण, ड्यास नुन
दिशाहरू: प्याकेज दिशाहरू को लागी ओटमील कुकलल पकाउनुहोस् (म तिनीहरूलाई माइक्रोवेभमा पकाउँछु तर स्टोभ कार्यहरू यदि तपाई जस्तो अद्भुत हुनुहुन्छ भने)। अण्डा गोराहरू थप्नुहोस्, 300 धेरै सेकेन्डमा पकाउनुहोस्। हलचल। कद्दू जोड्नुहोस्, -0–45 धेरै सेकेन्डमा पकाउनुहोस्। हलचल। स्वीटनर र मसलोमा थप्नुहोस्। एक अतिरिक्त -60-600 सेकेन्ड पकाउनुहोस् यदि तपाईं यो बाक्लो चाहनुहुन्छ भने। अखरोट, बदाम चीटर, चकलेट चिप्स, गोल्डफिश वा जे भए पनि तपाईं चाहानुहुन्छ।
प्रश्न: 1-10 को मापनमा तपाईं कत्ति रोमाञ्चक हुनुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
103sveve
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
पु 10 103
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
जन्मदिन केक मंहिरी रेडिप दगुर्ट र छर्कनेसको साथ
जन्मदिन केक मंहिरी रेडिप दगुर्ट र छर्कनेसको साथ
वास्तविक क्यालिफोर्नियाको दूधको जन्मदिन केकेन स्नीरी रेसिपी। लाभको सट्टा क्वाइनको सट्टा प्रोटीनको साथ स्वस्थ र सजीलो स्मूथी
PB & Jeee सहज विधि
PB & Jeee सहज विधि
स्वस्थ pb र Jeee सजिलो रेसिपी। प्रोटीन प्यालेड बदाम बर जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जेंग र स्वस्थ फ्याटहरूको साथ तपाईंलाई पूर्ण राख्न
पम्पकिन पाई प्रोटीन शेक गरिएको नुस्खा
पम्पकिन पाई प्रोटीन शेक गरिएको नुस्खा
स्वस्थ पम्पिनुन पाई प्रोटीन स्मिलिकी, दहीन पम्पकिन, दही र कद्दू पाई मसला। यो धेरै सजिलो र डे
Byace र क्रीम स्मूदी बाउल नुस्खा
Byace र क्रीम स्मूदी बाउल नुस्खा
एक बाली रेलिप प्रोटीनमा हल्का स्मोरीले दही, चुच्चो, दूध र पालक संग प्याक गरे। हरियो चरम मल
द्रुत द्रुत र स्वस्थ स्मूही रेसिपेहरू योगको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
द्रुत द्रुत र स्वस्थ स्मूही रेसिपेहरू योगको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
Togut को साथ स्मोरी रेसिप को हप्ता। Lovelly स्वस्थ स्लीनिली रेसिपीहरूले दहीको साथ प्याक गरेनन् द्रुत पाउडर खाना तयारी
चावल कुकर नुस्खा मा सजिलो स्टार कट
चावल कुकर नुस्खा मा सजिलो स्टार कट
चावल कुकरमा सजीलो स्टील काट दलियाको लागि रेफेडका लागि दुध, पानी र केराको साथ चामल कुकरमा पकाइन्छ। निरोगी
St सेयरथोलिक द्वारा
।